Pamani, nosauc, normalizē
27. jūlijs, 2026 pl. 18:45,
Nav komentāru
Man brīžiem patīk teikt, ka emocijas ir kā mazi bērni: dažkārt tām patiešām ir vajadzība būt vienkārši pamanītām. Pamanītām, atzītām, cienītām.
(Neirozinātnes pētījumi patiešām parāda, ka emociju nosaukšana vien spēj ietekmēt smadzeņu aktivitāti – samazinās aktivitāte amigdalā (nosacīti – trauksmes un stresa centrā), “ieslēdzas” kognitīvās funkcijas)).
Jā, man ir vesela meistarklase par emocijām darbā (vismaz stundas garumā tur ir, ko runāt un domāt).
Bet visvienkāršākā formula ir:
👀pamani,
💬nosauc,
🤍normalizē.
